二十四节气之立夏：习俗、饮食与养生.pptxVIP

二十四节气之立夏习俗·饮食·养生2026

内容导览01立夏溯源节气由来与物候三候02趣味习俗迎夏称人与斗蛋03舌尖立夏南北美食与尝新04养生智慧养心安神健脾祛湿05文化余韵诗词谚语里的立夏

01立夏溯源万物至此皆长大

立夏之名，万物长大溯立夏溯源立夏是什么节气二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月5日至7日之间，当太阳到达黄经45°时正式确立。立夏之名如何而来历书有言“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立，是建立、开始；夏，在古语中是大的意思。古人以“大”释“夏”，说的是春天播下的种子，到此时已经直立长大。立夏有何别称立夏又被称为“春尽日”，意即告别春天、开启盛夏的节点。立夏时节南北差异如何由于我国幅员辽阔，立夏时节只有南岭以南地区真正呈现“绿树阴浓夏日长”的景象，而东北、西北部分地区刚刚才有春天的气息，南北自然节律差异在此刻格外分明。

一候蝼蝈鸣，物候见生机立夏三候开启初夏物候图景蝼蝈鸣田间塘畔率先发声，标示夏天声音登场蚯蚓出感知阳气上升，破土呼吸新鲜空气王瓜生藤蔓快速攀爬，果实渐趋成熟气候节律立夏物候日照渐增气温攀升雷雨增多正式进入雨季，万物迎来生长最旺阶段

02趣味习俗立夏胸挂蛋，小人疰夏难

朱衣南郊，天子迎夏周代迎夏之礼立夏习俗早在周代就已存在。《吕氏春秋·孟夏》记载：“立夏之日，天子率三公、九卿、诸侯、大夫，