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2026年全科老年内功桩修炼伤害预防指南

（以下简称“本指南”）

前言

随着我国人口老龄化程度的加深，老年人群体的健康风险呈现多元化、复合化趋势。内功桩修炼作为一种传统的身心调节方式，在提升平衡感、增强肌肉力量、改善心肺功能及调节情绪方面具有潜在益处。然而，不规范的练习姿势、过度负荷或缺乏安全防护亦可能导致跌倒、骨折、软组织损伤乃至心血管意外。为统一全科医疗机构在老年人群中开展内功桩修炼的预防性干预，降低可预防伤害发生率，提升老年人生活质量，本指南在循证医学框架下制定，旨在为临床工作者提供科学、可操作的预防策略与实施路径。

编制依据与目的

本指南依据《中国制订/修订临床诊疗指南的指导原则》、GRADE（GradingofRecommendationsAssessment,DevelopmentandEvaluation）证据体系以及国内外最新流行病学、临床试验和系统评价研究的综合证据，结合我国基层全科医疗服务现状，明确以下目的：

阐明老年人进行内功桩修炼时常见伤害类型及其危险因素。

提供风险评估、筛查与分层的标准化流程。

明确生活方式、药物、环境及多学科协作等多维度干预措施的推荐意见及其证据等级。

制定桩修炼具体训练方案、安全注意事项及监测随访要点。

建立质量控制与评价指标，以保证指南在基层全科机构中的有效实施。

适用范围与对象

本指南