2026瑜伽肌肉考试题及答案.docVIP

2026瑜伽肌肉考试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.瑜伽三角式主要锻炼的肌肉是？

A.肱二头肌

B.臀大肌

C.侧腰肌肉

D.小腿三头肌

2.下犬式重点拉伸的肌肉是？

A.胸大肌

B.背阔肌

C.大腿前侧肌肉

D.大腿后侧肌肉

3.战士一式主要强化的肌肉是？

A.斜方肌

B.股四头肌

C.腹直肌

D.腓肠肌

4.骆驼式主要伸展的肌肉群是？

A.腹部肌肉

B.背部后侧肌肉

C.肩部前侧肌肉

D.臀部肌肉

5.树式有助于增强的肌肉是？

A.肱三头肌

B.竖脊肌

C.髋外展肌

D.肋间肌

6.蝗虫式主要锻炼的是？

A.上肢肌肉

B.腹部肌肉

C.背部肌肉

D.颈部肌肉

7.船式着重锻炼的肌肉为？

A.臀中肌

B.腹横肌

C.三角肌

D.比目鱼肌

8.扭转三角式对哪块肌肉有较好刺激？

A.胸锁乳突肌

B.腰方肌

C.肱桡肌

D.趾长伸肌

9.英雄式主要拉伸的是？

A.大腿前侧肌肉

B.上臂肌肉

C.颈部肌肉

D.背部肌肉

10.牛面式有助于拉伸的肌肉是？

A.小腿前侧肌肉

B.肩部和手臂肌肉

C.腹部深层肌肉

D.腰部肌肉

多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪些瑜伽体式能锻炼到腹部肌肉？

A.船式

B.平板式

C.蝗虫式

D.三角式