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青少年近视的蓝光防护与饮食

1.现状分析

1.1青少年近视与蓝光暴露的现状走在中小学校门口，总能看到一群背着书包、鼻梁上架着眼镜的孩子，有的孩子眼镜度数已经深到镜片厚得像小瓶子底，连跑步时都要紧紧按住镜架，生怕滑落。这几年，青少年近视的问题已经成了全社会都在操心的大事，不少小学的近视筛查结果显示，超过一半的孩子都戴了眼镜，有的甚至刚上小学低年级就被戴上了“小眼镜”。和近视率一起飙升的，还有孩子们接触蓝光的时间——以前的孩子放学回家，要么在院子里疯跑，要么和小伙伴跳房子，根本没什么电子设备的概念；可现在，很多孩子上完网课，写完作业就抱着平板看动画，或者和同学一起玩线上游戏，连吃饭都要把手机放在旁边当背景音。光是课余时间，很多孩子接触电子屏幕的时长就已经超过两三个小时，更别说还有台灯、LED灯这些家里常用的光源，每天都在释放着肉眼看不见的蓝光，悄悄给孩子们的眼睛添负担。1.2青少年饮食结构的普遍误区和用眼习惯一起出问题的，还有孩子们的日常饮食。我之前认识一个上五年级的小男孩，他每天的“固定菜单”是炸鸡、汉堡、奶茶，吃饭时连一口青菜都不碰，妈妈每次逼他吃菜，他要么偷偷倒掉，要么哭着说“青菜不好吃”。其实像这样的情况特别常见，很多家长因为工作忙，要么给孩子点外卖，要么准备的饭菜全是孩子爱吃的“重口味”食物，很少想着做些深绿色蔬菜、橙色蔬果这类对眼睛好的菜。久而久之，孩子们的饮食