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2026年心理学知识测试题：如何应对压力和焦虑？

一、单选题（共10题，每题2分，合计20分）

1.根据压力应对理论，问题中心应对和情绪中心应对分别侧重于：

A.解决实际问题与调节负面情绪

B.改变环境与改变认知

C.预防压力源与缓解压力反应

D.物理活动与心理放松

2.以下哪种方法不属于认知行为疗法（CBT）中常用的压力管理技巧？

A.认知重构

B.正念冥想

C.生物反馈训练

D.行为激活

3.按照拉扎勒斯和弗克曼的压力与应对理论，个体评估压力源时主要涉及的两个阶段是：

A.评估资源与评估应对策略

B.评估情境与评估个人能力

C.评估认知评价与评估情绪反应

D.评估压力水平与评估应对效果

4.神经科学研究表明，长期压力会激活身体哪个主要系统，导致焦虑症状？

A.内分泌系统

B.免疫系统

C.神经递质系统

D.所有以上系统

5.在压力管理中，“情绪劳动”（EmotionalLabor）指的是：

A.工作中承受的情绪压力

B.为了维持职业形象而压抑真实情绪

C.通过情绪调节提升工作效率

D.长期工作压力导致的情绪耗竭

6.根据埃利斯（Ellis）的ABC理论，导致个体焦虑的核心因素是：

A.B（信念）

B.A（事件）

C.C（后果）

D.A和B的共同作用

7.