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膝关节骨关节炎的减重建议

一、背景：当膝盖疼痛遇上体重，我们该懂什么

（一）膝骨关节炎的普遍困境与体重的纠缠

膝关节骨关节炎是困扰很多中老年人甚至部分年轻人的慢性关节疾病，它不像急性伤痛那样来势汹汹，却像一块粘在膝盖上的“小石子”，每走一步都带着钝痛，上下楼梯时更是要扶着扶手慢慢挪，连带孩子、逛公园这样简单的日常都变成了奢望。我接诊过一位60岁的阿姨，她刚坐下就揉着膝盖说：“以前跳广场舞都行，现在走50米就疼得直咧嘴，去医院拍片子说关节磨坏了，医生说体重得控制，但我这腿，动就疼，不动又胖，真是死循环。”其实，这个阿姨的情况不是个例，临床上很多膝骨关节炎患者都有超重或肥胖的问题，而体重与膝关节的