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2026年瑜伽教练综合实操考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.瑜伽中最基础且最重要的呼吸方式是

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.盲肠呼吸

D.逆腹式呼吸

2.在拜日式序列中，从下犬式过渡到站立前屈的连接动作是

A.八体投地式

B.战士二式

C.山式

D.下犬式

3.下列哪个体式最能有效锻炼核心肌群，增强腹部力量？

A.眼镜蛇式

B.猫牛式

C.船式

D.树式

4.瑜伽教学中，在辅助学生做大深度后弯体式（如骆驼式）时，手应主要放在

A.学生肩膀上方

B.学生髋部前侧

C.学生胸椎段

D.学生膝盖后方

5.经期练习瑜伽时，应绝对避免的体式类型是

A.站立平衡体式

B.倒立体式

C.挺尸式

D.婴儿式

6.某学员在练习手倒立时出现手腕剧烈疼痛，作为教练首先应采取的措施是

A.强行纠正其手腕角度

B.让其立即停止练习并改为坐姿

C.告诉其忍痛继续

D.增加其练习次数以适应

7.下列关于瑜伽解剖学中“脊柱”的描述，错误的是

A.脊柱具有生理弯曲

B.脊柱具有弹性

C.脊柱是完全笔直的

D.脊柱保护脊髓

8.以下哪项不属于瑜伽课程的标准结构组成部分？

A.热身环节

B.体式串联

C.纯理论讲解

D.休息术

二、多项选择题

1.以下哪些体式