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快乐运动，健康成长--主题班会课件

体育与健康学科试卷（初中八年级）

（总分：100分时长：45分钟）

1.进行中等强度有氧运动时，心率应控制在最大心率的60%-80%之间，最大心率的常用计算公式为（），这一标准符合青少年安全运动要求。（3分）

A.220-年龄B.200-年龄C.180-年龄D.240-年龄

2.运动前进行热身活动的主要目的不包括以下哪项？（3分）

A.提高肌肉温度，预防运动损伤B.使内脏器官适应运动状态C.直接提升运动成绩D.调节心理状态

3.青少年日常开展快乐运动，每周进行中等强度体育运动的建议次数为（），符合《国家学生体质健康标准》要求。（3分）

A.1-2次B.3-5次C.6-7次D.灵活安排

4.运动中出现轻微扭伤时，立即采取的正确处理方式是（），避免加重损伤。（3分）

A.按摩揉搓患处B.热敷消肿C.冷敷加压固定D.继续剧烈运动

5.下列运动中，最符合“快乐运动”趣味性核心的项目是（）（3分）

A.枯燥的专项长跑训练B.班级趣味接力跑C.长时间负重力量训练D.单一俯卧撑重复练习

6.运动后补充水分时，不建议大量饮用的饮品是（）（3分）

A.温白开水B.淡盐水C.含糖碳酸饮料D.鲜榨果蔬汁

7.