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增强骨骼健康的钙质来源

1.现状分析

1.1国民钙质摄入的整体现状不知道你有没有发现，身边越来越多的人会遇到腿抽筋、腰酸背痛的情况，尤其是在换季或者劳累之后，老一辈人总说“年纪大了就这样”，但其实这和日常钙质摄入不足有很大关系。相关营养调查显示，很多人群的钙质摄入量仅达到人体正常需求的一半左右，尤其是十几岁的青少年、怀孕的女性和年过五十的中老年人，更是缺钙的高发群体。就拿我身边的同事来说，工作日几乎都是吃外卖汉堡、炸鸡，很少碰深绿色蔬菜，晚上回家要么点奶茶，要么随便啃个面包，别说喝牛奶了，连喝水都常常忘，时间久了，她最近总说小腿晚上抽筋，尤其是吹空调的时候，疼得睡不着。还有我的外婆，一辈