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抑郁症、焦虑症专业自评测试题及详细结果解析

本次测试采用国内通用的抑郁自评量表（SDS）、焦虑自评量表（SAS），是心理筛查最常用、最贴合普通人状态的测评工具。题目贴合日常情绪、睡眠、心态、行为状态，无刻意晦涩的专业话术。

测试说明

1.请根据最近一周内的真实状态作答，不要刻意美化、也不要过度放大情绪，如实选择即可。

2.所有题目均为单选题，每题对应四种状态：没有或很少时间、少部分时间、相当多时间、绝大部分或全部时间。

3.测试结果仅为自我情绪筛查参考，不能替代医院精神科、心理科的专业诊断，若分数偏高、情绪持续低落焦虑，建议及时寻求专业帮助。

4.作答完成后，按照文末计分规则核算分数，对照详细解析查看自身情绪状态。

第一部分：抑郁症自评量表（SDS·20题）

计分规则前置：第1、2、3、4、7、8、9、10、13、14、15、16、17、18、19、20题为正向计分；第5、6、11、12题为反向计分。

选项分值：没有或很少时间=1分；少部分时间=2分；相当多时间=3分；绝大部分或全部时间=4分

反向题分值：没有或很少时间=4分；少部分时间=3分；相当多时间=2分；绝大部分或全部时间=1分

测试题目

1.我觉得情绪低落、心情压抑

2.我觉得一天之中早晨心情最差，晚上稍微好转

3.我常常无缘无故想哭，或者忍不住落泪

4.我晚上睡眠质量变差，容易失眠、早醒、多梦

5.