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抑郁症自我测评问卷（通用版）+详细结果解析

本次测试为大众日常心理健康自测工具，适合普通人初步判断自身情绪状态，仅作自我参考，不替代医院专业诊断。所有题目基于近期两周内的真实状态作答，无需反复斟酌，凭第一感觉选择即可。

作答规则：共20道题，每道题对应4个选项，分别对应不同分值。请根据自己最近两周的生活、情绪、身体状态如实选择，最后累加所有题目总分，对照文末结果解析即可。

分值对应：A=0分B=1分C=2分D=3分

自测题目

1.最近两周，你的心情低落、闷闷不乐、提不起劲的频率？

A.几乎没有，心态平稳愉悦B.偶尔会有，很快就能缓解

C.经常低落，半天甚至一天缓不过来D.持续低落，每天都觉得压抑难受

2.面对以前喜欢的事情（追剧、逛街、游戏、爱好、社交等），你的状态是？

A.依旧很感兴趣，享受其中B.兴趣稍有减退，但愿意尝试

C.大部分时候不想做，觉得没意思D.完全丧失兴趣，对所有事都麻木无感

3.最近的睡眠情况如何？

A.睡眠规律，入睡快、睡得稳、睡醒精神好B.偶尔失眠、多梦，不影响日间状态

C.经常熬夜、早醒、入睡困难，白天困倦疲惫D.长期严重失眠，或嗜睡不醒，醒来依旧疲惫

4.最近的食欲和饮食状态？

A.食欲正常，饮食规律B.偶尔胃口不好，或轻微暴饮暴食

C.经常没胃口、吃不下，或频繁暴饮暴食