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四年级上册体育《跳绳技巧》专项训练人教版

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.跳绳时，握绳的两个手柄通常应该用（）握紧。

A.拇指和食指

B.中指和无名指

C.食指和中指

D.所有手指随意握紧

2.跳绳时，摇绳的主要发力部位是（）。

A.手腕

B.手指

C.手臂

D.肩部

3.进行跳绳准备姿势时，身体应保持（）。

A.拉伸状态

B.放松自然

C.身体后仰

D.肩部耸起

4.跳绳时，脚离地面的高度一般保持在（）厘米左右比较合适。

A.5-10

B.10-15

C.15-20

D.20-25

5.跳绳时，落地时应注意（）。

A.脚跟先着地，用力蹬地

B.脚尖先着地，用力跺地

C.全脚掌着地，膝盖微屈缓冲

D.双脚同时落地，幅度越大越好

6.以下哪种情况不适合进行跳绳？（）

A.地面平坦、干净

B.绳索没有破损

C.周围有其他人在跑步

D.身体感觉舒适

7.练习跳绳时，如果出现断绳，比较常见的错误原因是（）。

A.绳