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2026年健康生活方式与慢性病预防题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在题干后的括号内）

1.中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入谷薯类食物的量是？

A.50-75克

B.100-150克

C.150-200克

D.200-250克

2.以下哪种烹饪方式最有利于保留食物中的营养素？

A.油炸

B.煎炒

C.蒸煮

D.烤制

3.世界卫生组织建议成年人每周应进行多少中等强度有氧运动？

A.50-75分钟

B.75-150分钟

C.150-300分钟

D.300-600分钟

4.以下哪项不属于慢性非传染性疾病的常见危险因素？

A.吸烟

B.肥胖

C.免疫力低下

D.合理膳食

5.规律作息中，对于大多数成年人而言，推荐的睡眠时长范围是？

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时

6.预防高血压，以下生活方式中最为关键的是？

A.经常进行体育锻炼

B.保持心理平和

C.限制钠盐摄入

D.戒烟限酒

7.以下哪种食物是优质