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减肥期间的水肿应对饮食

减肥这件事，相信很多人都有过“痛并快乐着”的经历：看着体重秤上的数字慢慢下降，满心欢喜，可某天突然发现，早上还清爽的眼睛到了晚上变成了肿泡眼，双腿按下去一个坑半天弹不起来，连平时合身的裤子都挤得慌——这不是“减肥没效果”，也不是“自己意志力不够”，而是减肥期间常见的“水肿”在作祟。我身边就有好几个这样的朋友：去年秋天有个姑娘为了赶目标，天天吃水煮菜加清水煮鸡胸，结果两周下来体重只掉了一斤，脸却圆了一圈，闺蜜聚会时她苦着脸说，“感觉自己越减越肿，是不是天生易胖体质”。其实大可不必焦虑，减肥期间的水肿大多和饮食不当有关，只要理清逻辑、调整饮食，就能快速改善，还能让减肥之路更