2026-2027学年初中心理健康七年级上册北师大版（2021）第十八课 健康的生活方式课时刷题卷.docxVIP

2026-2027学年初中心理健康七年级上册北师大版（2021）第十八课健康的生活方式课时刷题卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.健康的生活方式是指能够促进我们身心发展、提高生活质量的生活习惯和行为方式。以下哪项不属于通常所说的健康生活方式的范畴？

A.合理膳食，营养均衡

B.适量运动，强身健体

C.沉迷手机，无法自拔

D.规律作息，保证睡眠

2.“身体是革命的本钱”，这句话强调了健康的重要性。保持身体健康，以下哪种做法是错误的？

A.每天坚持进行至少30分钟的体育锻炼

B.为了学习，可以经常熬夜，牺牲睡眠时间

C.注意个人卫生，勤洗手，预防疾病

D.按时吃饭，不挑食，不偏食

3.情绪是人的心理活动的重要表现，适度的情绪波动是正常的。但如果长期处于紧张、焦虑或抑郁等负面情绪中，可能会影响身心健康。以下哪种方式有助于调节和管理情绪？

A.遇到不开心的事情就躲起来，不想它

B.向信任的朋友或家人倾诉自己的烦恼

C.通过听音乐、运动等方式放松自己

D.总是抱怨别人，把问题归咎于他人

4.规律的作息是指有相对固定的睡觉和起床时间。保证规律作息的重要性在于？

A.可以节省更多的时