第4节　选择健康的生活方式.pptxVIP

导

航;目标·学习概览;基础·自主预习;二生活方式对健康的影响

1.生活方式对疾病发生风险的影响

(1)不健康的生活方式如吸烟、缺乏运动、不健康饮食等会增加患癌症的风险。

(2)肥胖、缺乏运动、吸烟等是心血管疾病的重要诱因。

(3)肥胖、缺乏运动、饮食不均衡等与2型糖尿病的发生密切相关。;2.不健康的生活方式

(1)吸烟会诱发多种疾病。?

(2)长期饮酒会导致和肝病等疾病。?

(3)毒品会损害人的,使人体免疫功能下降、心肺受损等。?

(4)一些行为习惯,如沉迷手机等,有可能导致身体免疫力低下,甚至可能引发精神障碍。;三健康的生活方式

1.合理营养,。?

2.坚持体育锻炼。

3.按时作息。

4.不吸烟,不喝酒,拒绝毒品。

5.合理安排上网、看电视的时间。

6.积极参加集体活动。;四保持身心健康

1.心理健康:学会与他人交流沟通,建立良好的人际关系,培养兴趣爱好,缓解压力,保持积极向上的心态。当你遇到挫折或者不顺心的事情时,可以采用转移注意力、化解烦恼或自我安慰等方法来调节自己的情绪。?

2.身体健康:定期进行体检,及时发现和处理健康问题,注意个人卫生,保持良好的生活习惯,预防疾病的发生。;预习自测反馈

1.判断下列说法是否正确。正确的画“√”,错误的画“×”。

(1)健康的生活方式只对身体健康有益,对心理健康没有