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《舞动青春》广播体操图解

预备节（8拍×4）

预备姿势：直立

第一个八拍

同时两臂经下摆至侧举掌心向下右脚开始踏步同时两臂向下还原成直立第三四个八拍同第一二个八拍动作但方向相反第五个八拍两臂侧举掌心向下右脚向侧一步同时身体左转两臂前举击掌体前屈同时两手指交叉相握经膝部至踝前上体抬起同时两臂上举两手指相握掌心向上第

1—2两臂经体侧绕至侧上举，掌心向前

3—4两臂在头顶交叉两次，左手在前

5-8左脚开始踏步四次,同时两臂经体侧还原成直立

二

第个八拍

1-2左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下)

3—头左转90°

4-头还原

5—8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直,两手指尖走

最远线路，6移重心，7收脚，8到位)

第三个八拍同第一个八拍，但方向相反

第四个八拍同第二个八拍,但方向相反

第四个八拍动作第四节体侧运动拍预备姿势直立第一个八拍左脚向前一步同时两臂经前至上举掌心相对右脚向侧一步成开立同时两臂侧举掌心向下右脚走捷径成开立提左膝大腿与地面平行左脚贴于右膝内