2026-2027学年初中心理健康七年级下册（2025）北师大版（2025）第六课 学习微习惯课时卷.docxVIP

2026-2027学年初中心理健康七年级下册（2025）北师大版（2025）第六课学习微习惯课时卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每小题2分，共20分。每小题只有一个选项符合题意，请将正确选项的字母填涂在答题卡相应位置。）

1.下列哪一项最符合“微习惯”的定义？（）

A.每天阅读完整的章节

B.每天坚持跑步五公里

C.每天写下一个学习目标

D.每天坚持练习一项乐器一小时

2.微习惯之所以容易养成，关键在于它（）。

A.激励机制足够强大

B.目标设定足够远大

C.减少了执行的初始阻力

D.需要长期坚持和毅力

3.“每天对一面镜子微笑”是一个典型的微习惯例子，它主要利用了微习惯的哪个特点？（）

A.简单到不可思议

B.带来即时满足感

C.容易获得外部奖励

D.能够自动触发

4.在微习惯养成的初期，最重要的策略是（）。

A.设定一个清晰的长远目标

B.每天都进行大量的练习

C.将微习惯与一个已有的稳定习惯绑定

D.给自己设定严格的奖惩机制

5.“每天写单词5个”比“每天背单词表”更容易开始，这体现了微习惯的（）原则。

A.可持续性