2026年瑜伽体位法教学能力评估试卷.docxVIP

2026年瑜伽体位法教学能力评估试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在山式（Tadasana）练习中，为了保持身体的中立和稳定，需要激活的核心肌群是

A.腹横肌

B.腹直肌

C.腹斜肌

D.腹外斜肌

2.下列关于下犬式（AdhoMukhaSvanasana）的关节活动度描述，正确的是

A.肩关节内收，肘关节伸展

B.肩关节外展，肘关节伸展

C.肩关节内旋，肘关节屈曲

D.肩关节外旋，肘关节屈曲

3.在桥式（SetuBandhaSarvangasana）练习中，主要发力的肌肉群是

A.胸大肌、三角肌前束

B.背阔肌、大圆肌

C.臀大肌、腘绳肌

D.腓肠肌、比目鱼肌

4.学员在练习鸽子式时，出现腰部过度拱起以迎合腿部的动作，属于

A.关节代偿

B.肌肉代偿

C.呼吸代偿

D.精神代偿

5.瑜伽流瑜伽中，通常遵循的呼吸与动作配合原则是

A.动作吸，动作呼

B.吸气延展，呼气折叠或扭转

C.呼气吸，动作呼

D.任意配合，只要用力即可

6.关于膝关节的生理结构，在瑜伽练习中需要注意保护的是

A.胫骨与腓骨的连接处

B.股骨与胫骨的连接处

C.股骨与腓骨的连接处

D.髌骨与股骨的连接处

7.在战士二式（VirabhadrasanaII）的教学中，学员最