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2026年健康生活方式与中医保健测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出最符合题意的选项）

1.以下哪种饮食习惯最符合健康生活方式的要求？

A.经常食用高糖高脂零食，以补充能量

B.坚持谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和豆类

C.为了减肥，长期只吃蔬菜和不健康的肉类

D.经常在外就餐，口味偏重，少喝汤

2.下列关于运动健身的说法，错误的是？

A.规律运动有助于增强心肺功能

B.运动前充分热身可以预防运动损伤

C.运动强度越大，减肥效果越好，无需考虑个体差异

D.中老年人进行运动时应量力而行，避免过度劳累

3.中医认为，人体内的阳气主要来源于？

A.水谷精微

B.自然界的阳气

C.先天禀赋

D.以上都是

4.根据中医理论，夏季养生的关键在于？

A.疏肝理气

B.滋阴潜阳

C.疏散暑湿

D.培元补肾

5.以下哪种情志活动最符合中医“养心”的原则？

A.愤怒时大发雷霆，宣泄出来

B.悲伤时强忍泪水，压抑情绪

C.保持心态平和，乐观豁达

D.紧张时过度担忧，思虑过度

6.中医体质分类中，“阳虚体质”的