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2026年瑜伽教练资格证书考试体位与调息训练模块训练题

一、单选题（共10题，每题2分）

1.在练习瑜伽体位法时，以下哪项是最优先考虑的因素？

A.体的柔韧性

B.心理的专注度

C.音乐的配合度

D.舞台的观赏性

2.瑜伽体位法中，以下哪个体式属于前屈式？

A.树式（Vrksasana）

B.山式（Tadasana）

C.猫牛式变体（Marjaryasana-Bitilasana）

D.半月式（ArdhaChandrasana）

3.在练习战士一式（VirabhadrasanaI）时，以下哪个是最常见的错误？

A.膝盖对准脚尖

B.肩膀高于髋部

C.目视前方保持稳定

D.大腿与地面平行

4.调息练习中，以下哪种呼吸法适用于缓解焦虑？

A.完全呼吸（DirgaPranayama）

B.布拉玛呼吸（BhramariPranayama）

C.哨音呼吸（SitaliPranayama）

D.舌头呼吸（BhramariPranayama）

5.在练习倒立体式时，以下哪项是最关键的保护措施？

A.快速移动以增加挑战

B.先练习头倒立（Sirsasana）

C.使用辅助工具（如墙壁或瑜伽砖）

D.强行保持长时间倒立

6.瑜伽体位法中，以下哪个体式属于后屈式？

A.骆驼式（Ustras