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2026年饮食营养与健康生活方式指导原则测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选择最符合题意的选项）

1.根据2026年饮食营养与健康生活方式指导原则，下列哪种说法是正确的？

A.鼓励全天摄入足量糖类，以提供能量。

B.建议居民谷类食物消费量占总能量摄入的50%以上。

C.提倡每日摄入300克以上奶油，以增加饱腹感。

D.不再强调限制盐的摄入，因为现代调味品安全性提高。

2.2026年指导原则特别强调增加哪类食物的摄入以改善营养素密度和膳食多样性？

A.精制糕点糖果

B.蔬菜、水果、全谷物和豆制品

C.动物内脏和浓肉汤

D.深加工零食和含糖饮料

3.对于健康成年人的身体活动，2026年指导原则推荐的每周中等强度有氧运动量是多少？

A.至少150分钟

B.至少300分钟

C.至少500分钟

D.至少100分钟

4.以下哪项生活方式的改变，根据2026年指导原则，被普遍认为对改善心血管健康最为有效？

A.每日增加咖啡摄入量

B.保持规律作息和充足睡眠

C.减少静态行为时间，如久坐

D.增加社交应酬频率

5.2026年指导原则在推荐“适量吃鱼、