国庆假期心理疏导与安全提示.pptx

国庆假期心理疏导与安全提示关爱身心·平安度假·从容返岗2026

课程导览01假期心理状态识别长假前后的情绪波动02心理调适方法掌握自我疏导的实用技巧03出行与居家安全筑牢假期安全防线04健康生活指南饮食作息与身心平衡05返岗收心准备平稳过渡回归工作

01假期心理状态看见情绪，是照顾自己的第一步

长假前的情绪悄然变化这些反应并非个例，而是长假前后的正常心理波动。—长假情绪指南理解节前、假中、返岗前的心理波动，是平稳过渡的第一步节前心已起飞工作节奏未放缓，心已飞向假期——注意力分散、效率下降、容易烦躁。假中热闹之后热闹过后，空虚与疲惫悄然涌上。返岗前心情微调低落、焦虑，甚至抵触。

长假