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白主食份量控制使用小盘子预先分装零食将包装分成单份避免直接大包吃法行为治疗技巧学习并实践认知行为技巧如触发识别替代行为实施意图如果就每周记触发与应对效果社会支持告知信任的家人或朋友建立每周一次的监督或进食计划讨论必要时参加饮食管理小组长期个
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