2026-202一年级上册体育柔韧性测试试卷.docxVIP

2026-202一年级上册体育柔韧性测试试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.一年级体育课上进行柔韧性测试时，常用的项目是（）。

A.1000米跑

B.跳绳

C.坐位体前屈

D.引体向上

2.做坐位体前屈测试时，正确的姿势是（）。

A.双腿伸直并拢，身体向后仰

B.双腿伸直并拢，身体前屈，尝试用手指触碰双脚

C.双腿分开坐，身体向一侧弯曲

D.双腿弯曲，身体前倾

3.以下哪个动作有助于提高肩部的柔韧性？（）

A.手臂向后交叉于胸前

B.双臂向两侧慢慢抬起至与地面平行，然后尝试前屈经头顶touchthefloor

C.双腿并拢站立，身体左右摇摆

D.双脚分开站立，身体向下蹲

4.在进行柔韧性测试时，保持哪个呼吸方式有助于身体放松？（）

A.深吸气，快速呼气

B.屏住呼吸

C.均匀、缓慢地呼吸

D.只吸气不呼气

5.一年级学生进行柔韧性训练时，教师应该强调（）。

A.比谁柔韧得最快

B.柔韧性的重要性，并鼓励学生循序渐进

C.一定要达到某个特定的标准

D.只做自己喜欢的柔韧性练习

二、