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肩周炎的正确处理与恢复指导

肩周炎，医学上称为“粘连性关节囊炎”或“冻结肩”，是以肩关节主动与被动活动均受限为特征的慢性炎症性疾病。患者常因疼痛而避免活动肩部，反而导致关节囊进一步粘连、僵硬，形成“越痛越不动、越不动越痛”的恶性循环。正确认识病程、科学介入处理、循序渐进恢复功能，是打破这一循环的关键。

一、准确识别：肩周炎不只是“肩膀疼”

肩周炎的典型病程可分为三个阶段，不同阶段处理重点不同，切不可“一刀切”式锻炼或用药。

疼痛期（冻结进行期，持续2～9个月）

此期以弥漫性肩部疼痛为主，夜间加重，常放射至上臂。肩关节活动度开始下降，但僵硬尚不严重。患者常因疼痛抬手、穿衣、梳头、女性扣内衣困难。