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2026年健康养生知识普及竞赛试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.人体最主要的能量来源是？

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖类

D.维生素

2.中国居民膳食指南推荐成人每天摄入谷薯类食物的量是？

A.100-150克

B.150-200克

C.200-250克

D.250-300克

3.以下哪种运动方式属于有氧运动？

A.举重

B.竞走

C.柔道

D.短跑

4.睡眠对人体的修复主要发生在哪个阶段？

A.浅睡眠期

B.深睡眠期

C.快速眼动睡眠期

D.醒觉期

5.高血压患者日常生活中应注意限制摄入哪种食物成分？

A.纤维素

B.钾

C.钠

D.铁质

6.中医理论中，与人体的情绪关系最为密切的脏腑是？

A.肝

B.心

C.肺

D.肾

7.长期吸烟最易导致哪一种呼吸系统疾病？

A.支气管炎

B.肺炎

C.肺癌

D.肺气肿

8.以下哪种行为不利于心理健康？

A.保持乐观心态

B.经常倾诉