2026年健康管理师运动医学考题及答案.docxVIP

2026年健康管理师运动医学考题及答案

一、单项选择题

1.依据2025版《中国居民身体活动指南》，18-64岁健康成年人每周中等强度有氧活动的最低累计时长要求为？

A.100分钟B.150分钟C.200分钟D.300分钟

答案：B

解析：2025版指南明确，18-64岁成年人每周需至少累计150分钟中等强度有氧活动，或75分钟高强度有氧活动，或二者等效组合，每周累计300分钟以上中等强度活动可获得额外健康获益。

2.45岁健康男性，无基础疾病史，中等强度有氧运动的适宜心率范围为？

A.90-120次/分B.105-140次/分C.120-160次/分D.130-170次/分

答案：B

解析：采用最大心率法计算，最大心率=220-年龄=175次/分，中等强度运动心率范围为最大心率的60%-80%，即175*0.6=105次/分，175*0.8=140次/分。

3.国际通用的运动前风险初筛工具PAR-Q问卷，核心筛查的风险类型为？

A.运动中心血管事件风险B.运动损伤风险C.运动后低血糖风险D.运动性哮喘风险

答案：A

解析：PAR-Q问卷包含7项核心问题，主要用于运动前心血管风险初筛，问卷结果阳性者需进一步完成医学评估，确认无运动禁忌后方可启动规律运动。

4.依据2024版《中国糖尿病前期运动干预专家共识》，下列哪种运动方式改善胰岛素敏感性的效果最优？