2026年瑜伽教练瑜伽体式教学方向初级笔试模拟题.docxVIP

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2026年瑜伽教练瑜伽体式教学方向初级笔试模拟题

一、单选题（共10题，每题2分，共20分）

1.瑜伽体式练习中，以下哪一项不属于哈他瑜伽的基本原则？（）

A.呼吸与动作同步

B.动作幅度越大越好

C.身体与心灵平衡

D.适量练习避免过度疲劳

2.初级瑜伽课程中，适合新学员的体式通常是？（）

A.拜日式系列

B.复杂的倒立体式

C.深度扭转体式

D.需要长时间保持的静态体式

3.在教授“山式”（Tadasana）时，以下哪项是错误的指导要点？（）

A.双脚跟微微分开

B.双臂自然下垂

C.肩膀向上耸起

D.重心均匀分布在双脚

4.瑜伽体式中，哪个体式对改善脊柱灵活性效果最显著？（）

A.骆驼式（Ustrasana）

B.树式（Vrksasana）

C.半月式（ArdhaChandrasana）

D.桥式（SetuBandhaSarvangasana）

5.初级瑜伽课程中，以下哪项呼吸练习不适合刚开始练习的学员？（）

A.鼻孔交替呼吸（NadiShodhana）

B.完全瑜伽呼吸（Kapalabhati）

C.均匀呼吸（SukhaPranayama）

D.腹式呼吸（DiaphragmaticBreathing）

6.在瑜伽体式教学中，以下哪项不属于“安全练习”的范