我的心灵小花园：小学生心理健康课.pptxVIP

心理成长课堂我的心灵小花园认识情绪·疏导压力·友好沟通2026

课程导览01我的情绪小精灵认识并表达自己的情绪02压力来了我不怕学会面对压力与挫折03我们都是好朋友学会与同学老师友好相处

我的情绪小精灵每个情绪都是来帮我的小精灵01

我的心情会变脸心情像天空，每天都会变心情像天空，每天都会变——晴空万里是开心，乌云飘来是闷闷不乐。看见心情，就是照顾心灵的第一步。心里的小精灵开心、生气、伤心、害怕，都住在心里，像一群小精灵。来了又走它们来了又走，没有一个是坏心情。都不可怕生气不丢人，害怕不代表胆小，每个人都这样。

给情绪叫出名字先问自己：现在是什么心情？心情来了，别着急——先给它取个名字吧！给情绪起名字，就像给心里的小精灵开了灯。说出名字，心情就轻松一半开心、委屈、着急、害怕——说出名字，心情就轻松一半。心情像天气晴是开心雨是难过雷电是生气说不清楚怎么办？画下来写下来或悄悄告诉信任的大人

情绪来了有妙招先停下来、再照顾自己、还难受就找人帮心里的小精灵闹情绪了？不怕——跟着三个小妙招，把它哄得开开心心！这些小动作，是给心里的小精灵拍一拍背，告诉它：我看见你了，我们一起来。1三个小妙招，哄好小情绪停下来像小树一样站好，深呼吸三次照顾自己抱一抱自己，或喝一杯温水找人帮忙告诉大人，或到安静角落坐一会儿吸气像闻花香，呼气像吹蜡烛数一数自己的呼吸，让心静下来

压力来了我不怕压力像小石头，