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睡眠浅的小米粥助眠

1.现状分析

1.1大众浅眠现状的普遍性

不知道从什么时候开始，“浅眠”成了很多人的日常状态——总觉得自己醒着的时间比睡着的多，窗外的一声车鸣、隔壁的翻书声、甚至自己的心跳声，都能把刚要进入深度睡眠的自己拽回来。身边的朋友里，十有八九都有过“熬到凌晨还睁着眼睛”的经历：刚躺下时大脑像装了小马达，满脑子都是白天未完成的工作、没说出口的话，或是明天要准备的事务；好不容易睡着了，却像睡在“敏感的网”上，稍有动静就弹起来；第二天起来，不是腰酸背痛就是头沉脑胀，喝三杯咖啡都提不起精神。

据身边人的日常观察，浅眠的人群从学生党到职场中年人都有分布：学生要赶作业、准备考试，睡前总在“