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01上巳节的习俗02要吃哪些食物目录contents03上巳节的忌讳04上巳节相关知识

01第一部分上巳节的习俗

吃乌米饭上巳节部分地区有吃乌米饭的习俗，乌米饭是用乌稔树叶的汁液浸泡糯米，然后蒸熟制成的。乌稔树叶采摘后，清洗干净，捣碎取汁，把糯米浸泡在汁液中，让糯米染上黑色。浸泡好的糯米放进锅里蒸熟，蒸熟后的乌米饭颜色乌黑，散发着淡淡的清香。吃的时候不用放太多调料，直接食用即可，口感软糯，味道清香。一家人围坐在一起，分享乌米饭，感受节日的氛围。人们觉得吃乌米饭能强身健体，赶走蚊虫，带来好运气。制作乌米饭的过程简单，食材也容易获取，是上巳节独特的美食习俗。

抛绣球抛绣球是上巳节部分民族的习俗，人们会提前制作好绣球，绣球大多是圆形的，用彩色的布料缝制而成，上面绣着简单的图案，里面装满了谷物，寓意吉祥。青年男女们会聚集在一起，女孩拿着绣球，轻轻抛向心仪的男孩。男孩接住绣球，就说明彼此有好感，可以进一步交流。抛绣球时，大家会互相欢呼，氛围热闹非凡。抛绣球不仅是一种娱乐活动，也是青年男女表达心意的方式。这种习俗充满了浪漫气息，既能让人们感受到节日的快乐，又能帮助青年男女找到心仪的伴侣，一直被人们传承下来。

斗花上巳节有斗花的习俗，人们会提前采摘各种各样的野花，挑选开得最鲜艳、最完好的花朵，带到聚会的地方。斗花没有复杂的规则，