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2026年健康生活方式养成教育习题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪项不属于世界卫生组织提出的健康生活方式的四大基石？

A.合理膳食

B.规律运动

C.心理平衡

D.经常熬夜

2.中国居民膳食指南推荐成人每天摄入蔬菜和水果的总量应达到：

A.200-300克

B.300-400克

C.400-500克

D.500-600克

3.以下哪种运动属于有氧运动？

A.举重

B.竞走

C.短跑

D.俯卧撑

4.每天保证7-8小时的高质量睡眠对于维持身心健康至关重要，这主要是因为：

A.增加食欲

B.提高精力，增强免疫力

C.促进身体长高

D.让大脑完全休息

5.吸烟对人体健康的主要危害不包括：

A.增加患心血管疾病的风险

B.导致呼吸系统疾病

C.降低精子质量，影响生育

D.提高蔬菜中维生素的吸收率

6.长期精神压力过大可能导致的健康问题不包括：

A.失眠

B.免疫力下降

C.情绪低落

D.骨骼疏松

7.以下哪种行为有助于预防传染病的传播？

A.