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2026年心理健康与压力管理测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共10题，每题2分）

1.心理健康的首要标准是（）。

A.智力正常

B.情绪稳定

C.人际关系和谐

D.适应环境

2.下列哪项不属于心理压力的生理反应？（）

A.心跳加快

B.血压升高

C.消化不良

D.情绪低落

3.压力源按性质分类，不包括以下哪一项？（）

A.生物性压力源

B.心理性压力源

C.社会性压力源

D.物质性压力源

4.根据埃利斯的ABC理论，导致不良情绪后果（C）的根本原因是（）。

A.诱发事件（A）

B.个体的信念（B）

C.外部环境

D.生理反应

5.在压力管理中，放松训练的目的是（）。

A.增加肌肉力量

B.降低唤醒水平，缓解紧张

C.提高思维敏捷度

D.改善睡眠质量

6.下列哪种应对策略属于“问题导向应对”？（）

A.向朋友倾诉

B.接受无法改变的事实

C.制定时间表解决问题

D.听音乐转移注意力

7.心理弹性是指个体面对逆境、创伤或重大压力源时的（）。

A.完全不受影响

B.恢复和适应的能力

C.完全崩溃

D.产生更严重的心理疾病

8.社会支持系统不包括以下哪一项？（）

A.亲人的支持

B.朋友的帮助

C.物质援助

D.个人的自我