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心理健康主题班会记录

一、班会背景与目的

进入新学期以来，同学们面临着学习节奏的加快、学业压力的调整以及人际关系的适应等多重课题。为进一步提升班级同学对心理健康的重视程度，增强自我心理调适能力，营造积极、健康、和谐的班级氛围，帮助大家更好地认识自我、悦纳自我，学会有效应对成长过程中的心理困惑，我班特组织本次以“心灵护航，健康成长”为主题的心理健康班会。

二、班会基本信息

*班会主题：心灵护航，健康成长——关注自我，悦纳生活

*时间：XXXX年X月X日（星期X）下午第X节课

*地点：本班教室

*参与人员：XX班全体同学、班主任XX老师

*主持人：（学生主持人姓名，可设一至两名）

*记录人：（学生记录人姓名）

三、班会流程与主要内容

（一）暖场与导入：我们的“心灵晴雨表”

主持人首先以一个贴近学生生活的小故事开场：一位同学近期总是感到精神不振，学习效率低下，与朋友的互动也变少了。通过提问“大家是否也曾有过类似的感受？当我们遇到这些情况时，我们的内心世界是怎样的？”引发同学们的初步思考。

随后，主持人引导大家进行了一个简单的“心灵晴雨表”小活动：请同学们在纸上用不同颜色的笔或简单的图案，画出自己最近一周的心情变化曲线，并匿名上交。主持人随机抽取几份（注意保护隐私，只描述共性特征），分享了大家普遍的情绪波动点，如考试前后、