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2026年健康生活方式评价知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个最佳答案，请将正确选项的字母填在题干后的括号内）

1.以下哪项不是世界卫生组织（WHO）定义的四大健康生活方式行为？

A.合理膳食

B.规律运动

C.充足睡眠

D.经常熬夜

2.《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每天摄入全谷物和杂豆类的量是：

A.25-50克

B.50-100克

C.100-150克

D.150-200克

3.以下关于人体所需脂肪酸的说法，正确的是：

A.所有脂肪酸都是必需脂肪酸

B.亚油酸是必需脂肪酸，可以通过体内合成获得

C.Omega-3和Omega-6脂肪酸都属于必需脂肪酸

D.花生四烯酸（AA）是植物性食物中主要的必需脂肪酸

4.以下哪种运动方式属于有氧运动？

A.举重

B.站立

C.快走

D.柔韧性训练

5.世界卫生组织建议成年人每周应进行的中等强度有氧运动量是：

A.至少150分钟

B.至少300分钟

C.至少500分钟

D.至少100分钟

6.以下关于睡眠时长的说法，最符合大多