2026年健身顺序测试题及答案.doc

2026年健身顺序测试题及答案

一、填空题（总共10题，每题2分）

1.在进行健身训练时，通常应该先进行______训练，再进行______训练。

2.力量训练后进行有氧运动的顺序是先进行______，再进行______。

3.身体训练中，热身运动通常包括______和______两个部分。

4.在进行全身性力量训练时，应该先训练______肌群，再训练______肌群。

5.进行高强度间歇训练（HIIT）时，通常建议在训练前进行______分钟的热身。

6.训练后进行拉伸运动的主要目的是______和______。

7.进行核心训练时，应该先进行______训练，再进行__