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2026年健康养生与疾病预防常识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内）

1.以下哪种饮食习惯不利于心血管健康？（）

A.多吃蔬菜水果

B.适量摄入全谷物

C.经常食用高盐加工食品

D.限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入

2.世界卫生组织建议成年人每周应进行至少多少小时的中等强度有氧运动？（）

A.2小时

B.4小时

C.150小时

D.300小时

3.规律作息对健康非常重要，以下哪个行为不利于保持规律作息？（）

A.每天保证7-9小时睡眠

B.尽量不熬夜，固定睡觉和起床时间

C.偶尔为了工作或娱乐通宵熬夜

D.进行适度的日间光照活动

4.肥胖是多种慢性病的重要风险因素，以下哪项不是导致肥胖的主要原因？（）

A.能量摄入长期超过能量消耗

B.遗传因素

C.缺乏体育锻炼

D.空气污染

5.良好的心态对健康有益，以下哪种应对压力的方式相对不健康？（）

A.进行体育锻炼

B.与朋友交流

C.通过吸烟或酗酒麻痹自己

D.学习放松技巧，如深呼吸

6.高血压是一种常见的慢性病，