服务心理学（第四版）课件：自我激励策略.pptx

自我激励策略

任务一学会自我调适

四服务人员自我调适的策略三自我调适的意义与作用二自我调适的影响因素一自我调适的概念主要内容

学会自我调整，摆脱假期综合征陈某，男，28岁，新余某医药公司员工，平时工作非常忙，经常加班，甚少休息。前段时间刚好碰上自家妹妹结婚，所以趁此机会他请假休息。假期最后一天晚上，他拖着疲惫的身体躺在床上，心里一想到美好的假期已经进入尾声，不得不面对繁重的工作时，他就不由得感觉心情烦躁、焦虑，躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着了。引导案例

到了上班的时候，陈某感觉起床非常困难，不想去上班，上班时间也没有心思做任务，吃不下饭，睡不好觉，同时非常焦虑，这种情况持续了很久。陈某为了