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2026年健康素养与疾病预防自测测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请选择最符合题意的选项）

1.根据世界卫生组织建议，成年人每周应进行至少多少小时的中等强度有氧运动？

A.60小时

B.150小时

C.300小时

D.420小时

2.以下哪种食物被认为是优质蛋白质的良好来源？

A.白米饭

B.精制面条

C.鱼肉

D.薯片

3.长期吸烟最主要导致的呼吸系统疾病是？

A.肺结核

B.支气管哮喘

C.慢性阻塞性肺疾病（COPD）

D.肺癌

4.成年男性每日饮酒量建议不超过多少克纯酒精？

A.25克

B.50克

C.75克

D.100克

5.被广泛认为与多种慢性病风险增加相关的“健康风险因素”不包括？

A.超重或肥胖

B.血压正常

C.血糖升高

D.高血脂

6.良好的睡眠对健康至关重要，成年人通常推荐的每晚睡眠时间是？

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时

7.购买预包装食品时，判断其营养价值高低的重要参考指标是？