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压力管理试卷及答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.根据塞利的“压力适应综合征”理论，人体面对压力的第三个阶段是（）

A.警戒反应期B.抵抗期C.衰竭期D.恢复期

2.以下哪项属于“情绪聚焦应对”策略？（）

A.制定计划解决问题B.向朋友倾诉烦恼

C.分析问题根源D.设定阶段性目标

3.压力的ABC理论中，“B”指的是（）

A.发生的事件B.对事件的认知C.产生的情绪D.行为反应

4.压力与绩效的关系符合（）

A.正比关系B.反比关系C.倒U型曲线D.U型曲线

5.以下属于积极压力（良性压力）来源的是（）

A.经历亲人离世B.参加重要比赛

C.长期失业D.患有严重疾病

6.压力评估中，常用的生理指标不包括（）

A.心率B.皮质醇水平C.自我报告问卷D.血压

7.时间管理矩阵中，优先处理“重要且紧急”任务的目的是（）

A.减少压力源B.提升效率C.避免任务堆积D.以上都是

8.正念冥想的核心是（）