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2026年职场压力管理与情绪控制测试考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

1.根据耶克斯-多德森定律（Yerkes-DodsonLaw），随着压力水平的增加，绩效表现通常会呈现出什么趋势？

A.线性增长趋势

B.倒U形曲线趋势

C.持续下降趋势

D.波动上升趋势

2.以下哪些因素属于职场中常见的压力源？

A.工作量过大

B.人际关系冲突

C.角色模糊与冲突

D.薪资待遇不公

3.在艾利斯的情绪ABC理论中，决定我们情绪反应和行为后果的（C）是指？

A.诱发事件（ActivatingEvent）

B.信念（Belief）

C.后果（Consequence）

D.情绪（Emotion）

4.以下哪些是情绪管理中有效的“认知重构”技巧？

A.将“我必须完美”改为“我希望表现好”

B.立即陷入自责和反刍思维

C.寻找证据支持或反驳自己的消极想法

D.指责他人以转移责任

5.长期处于高压状态，以下哪些是常见的生理反应症状？

A.胃痛或消化不良

B.头痛或肌肉紧张

C.心跳加速或失眠

D.咳嗽或流鼻涕

6.当同事向你发起激烈的言语攻击时，以下哪些应对方式是恰当的？

A.立即进行反击和争吵

B.暂停交流，深呼吸，平复情绪

C.倾听对方的观点，确认其情绪需求

D.表现出冷漠，不予理