国庆假期结束收心教育：告别松弛，重整行囊.pptx

开学第一课国庆假期结束收心教育：告别松弛，重整行囊告别松弛·调整节奏·重整行囊·即刻启程时间2026年10月

课程导览01假期余额清零回望假期状态，建立共同体验02松弛的代价直面节后综合征与状态滑坡03身心归位术作息、情绪、专注力的调整方法04重整行囊目标设定与学习节奏重建05出发正当时立下承诺，即刻启程

假期余额清零回望假期，看见自己七天时光，留下了什么？01

假期留下了什么假期典型状态睡到自然醒闹钟成了摆设手机游戏追剧填满大把时光计划拖延一件事一件件往后拖作息颠倒吃饭全凭感觉现在的你，和放假前那个状态满满的自己，还差多少？假期没有白过，它给了我们放松，也悄悄改变了我们的节奏

假期余额清零的