B族维生素与健康课堂知识课件PPT.pptx

课堂知识课件B族维生素与健康认识·功能·缺乏·补充

课程导览01认识B族维生素从维生素分类到B族整体概念02八大成员各显其能逐一解析各成员生理功能03缺乏信号与健康风险识别症状与高危人群04吃对食物补足B族食物来源与科学补充建议05健康行动从今天开始形成日常饮食与生活习惯

01认识B族维生素B族不是一种，而是一个家族从维生素大家族说起

维生素分为两大类维生素按溶解性分为两大类，分类决定了补充方式与在体内停留的时间脂脂溶性维生素代表成员维生素A、D、E、K可储存可在体内储存，不必每日补充水水溶性维生素代表成员B族与维生素C每日补充多余部分随尿液排出，几乎每天都需要重新补充

B族其实是一个大