国庆假期过后开展收心教育，远离节后综合症.pptx

国庆收心教育远离节后综合症2026

课程导览01假期之后从假期余温切入节后状态02节后综合症识别表现与成因03收心策略给出调整方法04行动落地明确行动清单

假期之后假期是充电，工作是续航01

假期余温尚在，身体已到工位假期越尽兴，回程的不真实感越明显身心不同步慢节奏·回不来七天长假把身体和情绪都调成了慢节奏。作息推迟、饮食丰盛、行程紧凑或彻底躺平，身体的时钟早已换了频道。于是人已坐在工位，脑子还停在景点、饭桌和未刷完的视频里。切换成本缓冲期·正视切换从睡到自然醒回到闹钟催促，从自由安排回到日程约束，身体需要缓冲期，而工作不等人。真正要正视的不是放假本身，而是假期与工作之间的切换成本。