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2026年健康生活方式与健康行为养成题库

一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.健康生活方式的核心要素不包括以下哪一项？

A.规律作息与充足睡眠

B.均衡膳食与科学运动

C.持续性心理干预

D.社会支持与压力管理

解析：健康生活方式的核心要素通常包括规律作息、均衡膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡和社会适应。持续性心理干预属于心理健康干预手段，而非生活方式本身。选项C正确。

2.根据世界卫生组织2026年健康生活方式指南，成年人每周应进行多少中等强度有氧运动以维持基本健康水平？

A.150分钟

B.300分钟

C.450分钟

D.600分钟

解析：2026年健康生活方式指南建议成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动，或等效的中高强度混合运动。选项A正确。

3.健康行为养成的自我决定理论中，哪一项不属于个体健康决策的内在动机来源？

A.自我效能感

B.自我监控

C.自我效能预期

D.自我价值认同

解析：自我决定理论将健康行为动机分为内在动机和外在动机。内在动机来源包括兴趣、愉悦、挑战等，对应选项D。自我效能感（选项A）、自我效能预期（选项C）和自我监控（选项B）均属于行为决策的外部调