绿色中国风春季养肝主题教育PPT.pptxVIP

2026年春养肝，正当时绿色中国风春季养肝主题教育

课程导览01春木应肝春季与肝脏的五行关联02疏肝有法肝气郁结信号与调养03食养调摄省酸增甘与药膳茶饮04起居情志作息运动与情绪管理05顺时安康养肝要点回顾与坚持

01春木应肝春气通于肝，顺时而养正当时

春属木，肝与春气相通五行对应：春季属木，肝脏同属木，春气与肝气相通应。春天阳气生发，万物推陈出新——顺应天时，正是养肝护肝的好时节。→1经典智慧经典依据《黄帝内经》言“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”——春天阳气生发，万物推陈出新。2身体职能肝的职责主疏泄、主藏血，喜条达而恶抑郁，负责调畅全身气机。结论：春气通于肝，春季是养肝护肝的黄金时期。

肝气不舒，身体会报警春季肝气过旺，脾胃首当其冲01肢体两胁胀痛、眼睛干涩02筋骨指甲脆裂、小腿抽筋03睡眠凌晨一两点莫名醒来这些信号不必恐慌，但值得认真对待。春季肝病易复发，提前疏泄调养，为一年的健康打好基础。木旺克土，脾胃先受春季常见食欲不振、腹胀、消化不良，是肝气过旺首犯脾胃的典型表现。情绪最先露信号“肝在志为怒”——爱生闷气、烦躁易怒、胸口发闷，多为肝气郁结。

02疏肝有法肝喜条达而恶抑郁，疏泄有度一身轻

按对穴位，疏肝一身轻太冲穴——消气首选肝经原穴·消气要穴足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处烦躁易怒时拇指按揉3–5分钟，以酸胀为度疏肝理气、平肝降火期门穴——疏肝和胃肝之募