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2026年瑜伽教练教学评估与反馈模拟试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在瑜伽解剖学中，骨盆中立位的状态通常表现为骶骨与地面垂直，此时髂前上棘（ASIS）与髂后上棘（PSIS）处于同一水平面上。如果骶骨向下倾斜，骨盆会呈现（）状态。

A.骨盆前倾

B.骨盆后倾

C.骨盆水平

D.骨盆侧倾

2.在教学反馈的“三明治法则”中，正确的操作顺序是（）。

A.纠正错误-表扬优点-提出建议

B.表扬优点-纠正错误-表扬优点

C.表扬优点-表扬优点-纠正错误

D.纠正错误-纠正错误-表扬优点

3.在下犬式中，为了减轻手腕压力，正确的发力要点是（）。

A.将重心完全压在手腕关节上

B.手指大大张开，压实地面

C.手臂完全伸直锁死肘关节

D.手掌完全贴实地面，重心在手掌根部

4.下列关于瑜伽呼吸的描述，错误的是（）。

A.呼吸应深长、平稳、有节奏

B.瑜伽练习中应始终保持鼻吸鼻呼

C.吸气时应主动收缩腹部肌肉

D.呼气时应感觉腹部向内收

5.当学员在做战士二式时，出现膝盖超过脚尖且向内扣的情况，最可能的原因是（）。

A.核心力量不足

B.髋部外旋肌群无力

C.臀大肌过于紧张

D.肩部过度外展

6.在流瑜伽的体式串联中，从站立姿势过渡到地