孕期营养过剩的风险与控制.pptxVIP

孕期营养过剩的风险与控制;目录;孕期营养过剩的风险与控制;现状分析：被”过度进补”绑架的孕期;现状分析：被”过度进补”绑架的孕期;现状分析：被”过度进补”绑架的孕期;问题识别：那些被忽视的”补出来的伤害”;问题识别：那些被忽视的”补出来的伤害”;营养过剩的”直观信号”;对妈妈的”隐性伤害”;对妈妈的”隐性伤害”;对宝宝的”长远影响”;科学评估：用”数据”代替”感觉”;科学评估：用”数据”代替”感觉”;先算”基础账”：孕前BMI;再查”身体信号”：指标+症状;最后记”饮食日记”：找出”过剩的源头”;方案制定：个性化的”精准营养”计划;方案制定：个性化的”精准营养”计划;先定”总目标”：控制能量摄入;再分”营养素”：精准调整;再分”营养素”：精准调整;再分”营养素”：精准调整;最后”个性化调整”：根据孕前BMI;实施指导：把”计划”变成”习惯”;实施指导：把”计划”变成”习惯”;“吃饭顺序”调整：先菜后饭，先汤后食;“餐具选择”：用”小盘小碗”，减少”视觉量”;“加餐技巧”：选”低热量、高营养”的食物;“和长辈沟通”：用”科学”代替”争执”;“运动辅助”：适量运动，帮你”消耗多余热量”;效果监测：用”数据”验证”努力”;效果监测：用”数据”验证”努力”;“每周体重监测”：固定时间、固定状态;“每月指标监测”：产检+自我检测;“自我感受监测”：身体的”反馈”最真实;总结提升：从”控制”到