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2026年健康生活方式与心理健康测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共40分）

1.下列属于“健康生活方式”的核心要素是（）

A.每日运动30分钟，每周5次

B.早餐不吃，午餐晚餐暴饮暴食

C.长期熬夜刷手机，日均睡眠5小时

D.借助酒精缓解学习压力

2.根据世界卫生组织（WHO）定义，心理健康的核心标准是（）

A.无任何心理困扰

B.能够适应环境，发挥潜能，应对压力

C.性格开朗，外向活泼

D.学习成绩优异，人际关系完美

3.长期缺乏运动可能导致的生理或心理问题是（）

A.免疫力下降、焦虑情绪增加

B.肌肉量增加、记忆力提升

C.新陈代谢加快、情绪稳定

D.血压降低、专注力增强

4.“合理膳食”的基本原则不包括（）

A.食物多样、谷类为主

B.多吃蔬果、奶类、大豆

C.大量摄入高糖饮料

D.少盐少油，控糖限酒

5.青少年每日睡眠时间应保证（）

A.5-6小时

B.7-9小时

C.10-12小时

D.13小时以上

6.下列属于